En este artículo encontraras información sobre cómo salir de la depresión siguiendo una
serie de pasos.
Cuando una persona sufre un trastorno depresivo, un primer paso sería asumir que
se padece un problema que está repercutiendo negativamente en la vida del sujeto ocasionándole
muchas dificultades a nivel laboral, a nivel académico —si es el caso—, y a nivel de salud física y
mental. Pero no solo se muestran afectados los ámbitos personales citados, ya que la anhedonia o
incapacidad para disfrutar de cualquier tipo de actividad y los problemas en las relaciones
interpersonales influyen muy negativamente en la vida de la persona.
Si reconocemos que tenemos un problema, el siguiente paso para
salir de la depresión
es buscar ayuda profesional. A veces cuesta dar el paso, por ello tener apoyos sociales y
familiares puede resultar determinante para dar ese paso necesario y tratar de buscar esa ayuda
profesional que pueda indagar en la etiología del trastorno psicopatológico que sufre el individuo,
y evaluar que tipo de
tratamiento
psicológico y/o psicofarmacológico resulta más adecuado para abordar el trastorno depresivo que
sufre el sujeto.
Independientemente del tipo de terapia elegida por el profesional de la salud
mental que trate al sujeto que sufre
depresión,
las pautas generales del tratamiento estarán orientadas a instaurar o restaurar hábitos perdidos en
la persona, a modificar pensamientos autoderrotistas, de culpabilidad o negativos, a establecer
pautas de conducta y actividad que le ayuden a llevar una vida normal, sin que los
http://www.antidepresion.com/sintomas-de-depresion/">síntomas depresivos que padecen le
incapaciten o atenten contra su capacidad funcional e interpersonal.
En línea de lo anterior, una vez que el sujeto vaya avanzando en la terapia y
modificando cogniciones negativas sustituyéndolas por otras más adaptativas, las actividades
diarias, lo que coloquialmente se denomina como «mantenerse ocupado» será un caldo de cultivo
importante para instaurar nuevos hábitos personales y sociales, en los que los familiares, amigos y
parejas jugarán roles determinantes en este proceso de cambio del sujeto, no solo como apoyo
coadyuvante a nivel terapéutico si no también como promotores y motivadores de ese cambio y como
«vías de escape» necesarias, alternativas y complementarias al tratamiento terapéutico recibido. |
